On a constaté que la vitamine D avait des effets anti-inflammatoires et pouvait réduire la susceptibilité aux maladies des gencives. Une étude de l’université de Boston a évalué l’association entre le statut en vitamine D et la gingivite. Ils ont analysé les données de 77 503 dents de 6700 personnes dans le cadre de la troisième enquête nationale sur la santé et la nutrition et ont constaté que les personnes ayant des taux sanguins plus élevés de vitamine D étaient moins susceptibles de présenter des saignements des gencives lors du sondage gingival.
L’exposition au soleil est l’une des sources les plus importantes de vitamine D, car les rayons UV du soleil déclenchent la synthèse de la vitamine D dans la peau. Il suggère 10 à 15 minutes d’exposition au soleil deux fois par semaine, cependant, plus vous vivez loin de l’équateur, plus votre ville est polluée et plus la couverture nuageuse est importante, moins cette exposition au soleil sera suffisante. Recherchez au moins 200 UI dans une multivitamine.
Remèdes à domicile contre les maladies des gencives
Réduction du stress
Le stress contribue aux maladies des gencives en augmentant l’accumulation de la plaque dentaire. Une étude de l’Université de Dusseldorf a examiné comment le stress des examens affecterait la plaque et le saignement des gencives. Tous les étudiants ont subi un nettoyage dentaire professionnel 4 semaines avant les examens, puis 4 semaines après les examens. Ils ont constaté que les étudiants avaient des taux significativement plus élevés de plaque dentaire et de gingivite après les examens par rapport à un groupe témoin d’étudiants qui ne passaient pas d’examens.
Coenzyme Q10
Il existe des preuves à liant les maladies des gencives à des niveaux plus faibles de coenzyme q10, un antioxydant fabriqué naturellement dans le corps, que l’on trouve largement dans les aliments et qui est disponible sous forme de supplément. Certains chercheurs affirment que la coenzyme q10 est nécessaire pour réparer correctement le tissu gingival. Une étude de l’université d’Osaka au Japon a constaté une amélioration de l’infection et de l’inflammation après trois semaines de prise de dentifrice topique à la coenzyme q10. Vous pouvez trouver du dentifrice contenant de la coenzyme q10 dans les épiceries naturelles, les magasins d’aliments naturels et en ligne.
Huile de théier
L’huile d’arbre à thé a des propriétés antibiotiques avérées. Un gel d’huile d’arbre à thé appliqué par voie topique a été évalué dans le cadre d’une étude en double aveugle contrôlée par placebo portant sur 49 personnes souffrant de gingivite chronique sévère. Ces personnes ont été invitées à se brosser les dents deux fois par jour et ont été évaluées après 4 et 8 semaines. Le groupe qui s’est brossé les dents avec de l’huile d’arbre à thé a connu une réduction significative du degré de gingivite et de saignement. Cependant, le gel à l’huile d’arbre à thé n’a pas réduit la quantité de plaque dentaire. N’utilisez que le dentifrice commercial à l’arbre à thé, pas l’huile d’arbre à thé.
Cranberries
Les canneberges peuvent aider les maladies des gencives en empêchant les bactéries de se coller aux dents. Recherchez du jus de canneberge sans sucre ajouté dans un magasin d’aliments naturels. Une quantité typique est de 4 grammes par jour. Consultez votre médecin si vous prenez de la warfarine, un anticoagulant, ou si vous avez des calculs rénaux. Envisagez l’utilisation d’une brosse à dents électrique oscillante et rotative.
Une étude néerlandaise a examiné des essais contrôlés randomisés et a constaté que l’utilisation de brosses à dents électriques à têtes oscillantes et rotatives pendant 3 mois réduisait la gingivite par rapport au brossage manuel avec une brosse à dents ordinaire. Une certaine réduction de la plaque dentaire a également été constatée, bien qu’elle ne soit pas statistiquement significative.
Une autre étude a révélé que la brosse à dents Oral-B Professional Care 7000, qui possède une tête oscillante et rotative, était plus efficace pour réduire la plaque dentaire et les saignements de la gingivite par rapport à une autre brosse à dents électrique.
